Seks yang Sehat Berawal dari 3 Lifestyle Ini

Menikmati seks yang berkualitas bisa dicapai dengan cara yang sederhana. Hal ini juga berkaitan dengan kebiasaan gaya hidup Anda.
seks sehat Seks yang Sehat Berawal dari 3 Lifestyle Ini

Seks yang Sehat Berawal dari 3 Lifestyle Ini
Mulai sekarang Anda tak perlu lagi mengonsumsi obat-obatan untuk meningkatkan libido, cukup ikuti 3 langkah berikut ini seperti dikutip Health.com:

Rajin berolahraga

Jika Anda ingin lebih bergairah, cobalah tingkatkan sirkulasi darah Anda. Dengan berolahraga, kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah, yang secara teori dapat membuat seks lebih menyenangkan, karena gairah seksual pada pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital. Dan, olahraga bisa meningkatkan libido.
Olahraga juga meningkatkan endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda, dan dapat meningkatkan energi Anda. Tak hanya itu, memiliki tubuh yang kencang juga membuat orang merasa lebih seksi.

Konsumsi makanan yang sehat

Arteri yang tersumbat dengan lemak jenuh tidak akan membawa banyak darah ke daerah genital dan akan menurunkan gairah. Oleh karena itu, hubungan antara penyakit jantung dan disfungsi ereksi saling berkaitan.
Tapi, kelebihan berat badan juga akan mengacaukan hormon Anda. "Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara estrogen dan testosteron," kata Michael Krychman, MD, direktur eksekutif dari Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine di California. Dan testosteron rendah dapat menurunkan gairah seks Anda.
Nutrisi juga berperan penting. Misalnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya akan menurunkan libido. (Cobalah sering makan brokoli!)

Kelola stres Anda

"Apakah Anda sering berlibur? Bagaimana komunikasi dengan pasangan Anda?" ujar Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine dan pemimpin redaksi The Journal of Sexual Medicine.
"Orang yang terlalu banyak bekerja dan stres akan mengakibatkan stres akut. Stres justru akan membawa kehidupan seks Anda menjadi buruk." terang Goldstein.
"Cobalah luangkan waktu untuk berlibur bersama pasangan Anda atau jaga komunikasi bersama pasangan setiap hari agar stres Anda berkurang dan kehidupan seksual Anda jauh lebih sehat," tambahnya. (*)

Dalih Partisipasi Masyarakat, SMAN 8 Surabaya Wajibkan Siswa Bayar Uang Iuran Rp 1,5 Juta

Mediabidik.com - Berdalih iuran partisipasi masyarakat (PM), SMAN 8 Surabaya wajibkan siswa bayar uang iuran pembangunan sekolah sebesar Rp 1,5 juta. Jika tidak membayar siswa tidak dapat ikut ujian. Hal itu diungkapkan Mujib paman dari Farida Diah Anggraeni siswa kelas X IPS 3 SMAN 8 Jalan Iskandar Muda Surabaya mengatakan, ada ponakan sekolah di SMAN 8 Surabaya diminta bayar uang perbaikan sekolah Rp.1,5 juta. "Kalau gak bayar, tidak dapat ikut ulangan," ujar Mujib, kepada BIDIK. Jumat (3/1/2020). Mujib menambahkan, akhirnya terpaksa ortu nya pinjam uang tetangga 500 ribu, agar anaknya bisa ikut ujian. "Kasihan dia sudah tidak punya ayah, ibunya saudara saya, kerja sebagai pembantu rumah tangga. Tolong dibantu mas, agar uang bisa kembali,"ungkapnya. Perihal adanya penarikan uang iuran untuk pembangunan gedung sekolah, dibenarkan oleh Atika Fadhilah siswa kelas XI saat diwawancarai. "Benar, bilangnya wajib Rp 1,5 juta dan waktu terakh...

Dukung Penyelenggaraan Layanan QRIS Trans Jatim, Bank Jatim Raih Penghargaan

SURABAYA|Mediabidik.Com - PT Bank Pembangunan Daerah Jawa Timur Tbk (Bank Jatim) terus bersinergi dengan program-program Pemerintah Provinsi Jawa Timur (Pemprov Jatim) demi memberikan pelayanan terbaik kepada seluruh masyarakat. Salah satu bentuk support Bank Jatim, yaitu memfasilitasi kemudahan pembayaran transportasi bus Trans Jatim. Berkat pelayanan prima yang diberikan oleh BJTM itu, perseroan berhasil mendapatkan apresiasi berupa piagam penghargaan dari Dinas Perhubungan Provinsi Jawa Timur (Dishub Jatim) atas kerja sama penyelenggaraan layanan pembayaran non tunai melalui QRIS pada sistem E-Ticketing Trans Jatim. Piagam penghargaan tersebut diserahkan oleh Kepala Dishub Jatim Dr Nyono dan diterima oleh Direktur Kepatuhan Bank Jatim Umi Rodiyah dalam acara Peresmian Operasional bus Trans Jatim Koridor IV (Gresik - Lamongan) dan Trans Jatim Luxury, di Alun-Alun Lamongan, pada Jumat (9/8/2024). Turut hadir juga dalam kesempatan tersebut, Pj Gubernur Jawa Timur Adhy...

Pj Gubernur Jatim Lepas Atlet Jatim Menuju PON XXI Aceh-Sumut

SURABAYA|Mediabidik.Com - Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Timur Adhy Karyono optimistis atlet kontingen Jawa Timur (Jatim) dapat membawa pulang gelar Juara Umum dalam Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI 2024 di Aceh-Sumut pada 9-20 September mendatang. Hal tersebut disampaikannya saat melepas Kontingen Jawa Timur di Halaman Gedung Negara Grahadi Surabaya, pada Jumat (30/8/2024) sore. Pelepasan tersebut ditandai dengan pemakaian jaket dan topi secara simbolis kepada perwakilan atlet dan pelatih oleh Pj Gubernur Adhy. Pj Gubernur Adhy mengatakan, optimisme raihan juara umum di PON kali ini sangatlah realistis. Mengingat pada gelaran PON XX di Papua tahun lalu, Jatim dapat menduduki juara ketiga. "Target tentunya yang terbaik lebih dari PON XX kemarin. Cita-cita kita jelas Juara Umum. Kita akan berjuang sekuat tenaga. Insya Allah nanti kami juga akan membersamai mereka bertanding. Kita doakan semoga Jawa Timur akan memperoleh juara umum atau paling tidak lebih daripada PON ke...

Mediabidik.com

Search This Blog